1. Punoni për vetëvlerësimin tuaj
Kjo mund të tingëllojë klishe ose e rëndomtë, por është thelbësore. Mendoni për vetëvlerësimin si dashuri për veten tuaj. Do të thotë që ju e doni, miratoni dhe vërtetoni veten. Prandaj, nuk keni nevojë dhe nuk prisni që të tjerët ta bëjnë këtë. Ju e konsideroni veten si të vlefshëm dhe të denjë, jeni besnik ndaj dëshirave dhe nevojave tuaja dhe veproni në përputhje me rrethanat.
2. Mos u përgjigjni menjëherë
Është e rëndësishme të përvetësoni zakonin për të marrë disa sekonda kohë për të reflektuar përpara se t’i përgjigjeni çdo kërkese, sugjerimi ose komenti. Shpresojmë, në atë kohë, do të kuptoni se do të pranonit diçka që nuk e dëshironi dhe mund ta ndryshoni vendimin tuaj në përputhje me rrethanat.
3. Pyesni veten fillimisht
Përpara se të besoni automatikisht se çfarë thonë të tjerët është e saktë, pyesni veten se çfarë mendoni për të. A jeni dakord me vlerat dhe pikëpamjet e tyre? Nëse jo, gjithmonë jepni përparësi perspektivës tuaj.
4. Mos e justifikoni veten
Shumë njerëz (veçanërisht gratë) mendojnë se duhet të justifikojnë vendimet e tyre, të japin shpjegime ose të justifikohen kur nuk zbatojnë atë që kërkohet prej tyre. Në fakt, një “jo” e thjeshtë nuk u duket e mjaftueshme dhe ofrojnë justifikime që shumë herë nuk janë as arsyeja e vërtetë për të refuzuar diçka.
5. Përdorni teknika të sigurta
Kur përpiqeni të justifikoni veten, i hapni derën tjetrit që të vazhdojë të përpiqet t’ju bindë. Herë pas here, edhe nëse përgjigja juaj është e drejtpërdrejtë dhe tingëlluese, bashkëbiseduesi juaj mund të vazhdojë të këmbëngulë dhe të përpiqet të ndryshojë mendje. Në këto raste, ju mund t’i drejtoheni strategjive të sigurta siç është teknika e thyerjes së rekordit.
