Uria e tepruar është një shenjë se trupi ka nevojë për më shumë ushqim, por shpesh është rezultat i një çekuilibri të hormoneve të urisë, i cili mund të ndodhë për një sërë arsyesh, duke përfshirë ushqimin e pamjaftueshëm dhe disa zakone të jetesës.
Më poshtë janë renditur arsyet e mundshme pse shpesh ndihemi të uritur dhe pasi të kuptoni arsyen, mund të gjeni një zgjidhje:
Ju hani shumë sheqer
Nëse dëshironi të reduktoni dëshirat tuaja për ëmbëlsira, atëherë do t’ju duhet të reduktoni marrjen e sheqerit.
Kjo pjesë mund të bëhet më e lehtë nga fakti se sheqeri çon në obezitet, shkakton prishjen e dhëmbëve dhe marrja e tepërt mund të çojë në diabetin e tipit 2.
Jeni nën stres të madh
Ekspertët pohojnë se nivelet e rritura të stresit mund të rrisin nivelet e sheqerit në gjak, gjë që mund të shkaktojë një ndjenjë të vazhdueshme urie.
Nuk flini mjaftueshëm
Mungesa e gjumit çon në nivele më të larta të grelinës, e cila mund t’ju bëjë të ndiheni më të uritur kur jeni të privuar nga gjumi.
Hani shumë shpejt
Shpejtësia me të cilën hani mund të ndikojë në sa jeni të uritur.
Disa studime kanë treguar se ata që hanë shpejt kanë një oreks më të madh dhe priren të hanë tepër gjatë vakteve në krahasim me ata që hanë më ngadalë.
Ata gjithashtu kanë më shumë gjasa të jenë mbipeshë ose obezë.
