Dëshironi të jetoni një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme? Zgjidh një aktivitet që të pëlqen dhe lëviz.
Vrapim, not, tenis, çiklizëm ulin rrezikun e vdekjes së hershme, si dhe rrezikun nga sëmundjet e zemrës dhe kancerit.
Studimi nga Instituti Kombëtar i Kancerit analizoi përgjigjet nga mbi 272,000 njerëz midis moshës 59 dhe 82 vjeç.
Studiuesit i ndoqën pjesëmarrësit për një vit dhe analizuan të dhënat për vdekjet nga kanceri, sëmundjet e zemrës dhe çdo shkak.
Udhëzimet e aktivitetit fizik rekomandojnë që të rriturit të bëjnë çdo javë 2,5 deri në 5 orë aktivitet fizik aerobik.
Çdo kombinim i aktivitetit të bazuar në aerobi, i kryer për sasinë e rekomanduar të kohës në javë, u shoqërua me një rrezik 13% më të ulët të vdekjes.
Luajtja e sporteve me raketë kishte kthimin më të lartë për problemet kardiovaskulare: pati një reduktim 27% të rrezikut për vdekje nga sëmundjet e zemrës. Reduktimi më i madh i rrezikut të kancerit (19%) ishte i lidhur me vrapimin.
Ecja për stërvitje ishte më e dobishme për uljen e rrezikut të vdekjes së hershme pas sporteve me raketë dhe vrapimit.
