Të gjithë e dimë që për të pasur një jetë të shëndetshme, nuk duhet të flemë më pak se 8 orë. Mirëpo, rekomandohet gjithashtu që të mos flini më shumë se 8 orë. Fjetja e tepërt ju bën keq për shëndetin. Bright Side na tregon 6 problemet që mund të shmangni nëse nuk flini shumë.
Probleme me peshën
Studime të ndryshme tregojnë se të dyja periudhat e shkurtra dhe të gjata të gjumit janë të lidhura me diabetin dhe obezitetin. Ky fakt nuk është i qartë, por mjekët pohojnë se lëvizim më pak sesa duhet, prandaj fitojmë peshë. Nëse zgjohemi vonë nuk kemi kohë për aktivitete fizike.
Çrregullime depresive
Njerëzit që vuajnë nga çrregullime depresive gjithashtu përjetojnë çrregullime të gjumit. Personat që vuajnë nga depresioni flenë më shumë se zakonisht. Është një cikël vicioz sepse gjumi i gjatë shkakton depresion dhe lodhje. Nëse flini gjithnjë e më shumë, ju do të refuzoni ta lini krevatin në mëngjes: bota nuk do t’ju tërheqë dhe këto simptoma të çojnë në depresion.
Probleme me zemrën
Nëse flini për shumë kohë, ju jo vetëm humbisni orë të çmuara, por gjithashtu mund të vuani nga sëmundjet e zemrës. Në ditët e sotme, çështjet e zemrës janë ndër shkaqet më të zakonshme të vdekjes dhe fjetja për më shumë se 8 orë në ditë rrit shanset për të vdekur nga një atak në zemër me 34%. Për më tepër, studimet tregojnë se gratë kanë më shumë gjasa të flenë më shumë se meshkujt, prandaj ato duhet të mbajnë parasysh se ka një lidhje të ngushtë midis gjumit të tepërt dhe sëmundjeve të zemrës.
