Këshilla e zakonshme që u jepet atyre që vuajnë nga sëmundja e mëlçisë yndyrore joalkoolike është të humbin peshë. Megjithatë, kjo nuk është gjithmonë e lehtë.
Hulumtimi i ri pretendon se ka gjetur një mënyrë për të ndihmuar në uljen e yndyrës së mëlçisë tek njerëzit me sëmundjen që prek gati 30% të popullsisë së botës. Hulumtimi u botua në American Journal of Gastroenterology.
Meta-analiza e re tregoi se stërvitja për 150 minuta në javë – “doza” e rekomanduar nga organet zyrtare – redukton ndjeshëm mëlçinë yndyrore.
Informacioni se ushtrimi ndihmon në uljen e yndyrës trupore në mënyrë natyrale nuk ishte i panjohur për studiuesit, por kohëzgjatja e kohës që ushtrimi mund të çojë në këtë efekt mbeti i paqartë, sipas Dr. Jonathan Stine, një hepatolog dhe asistent profesor i mjekësisë në Qendrën Mjekësore Milton S. Hershey i Universitetit të Penn.
Sa i përket “dozës” optimale të ushtrimeve, ata zbuluan se 39% e pacientëve që ushtroheshin fuqishëm për 150 minuta në javë ose më shumë, arritën një përgjigje të konsiderueshme ndaj trajtimit në krahasim me 26% të atyre që ushtroheshin më pak se ajo kohë.
Gjetjet përforcojnë gjetjen se edhe sasi të vogla të humbjes së peshës mund të kenë shumë përfitime shëndetësore dhe mund të përshkruhen për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm.
Por çfarë do të thotë ushtrime të buta? Çfarë mund të bëjmë; Dr. Stine shpjegon se një ecje e shpejtë është e mjaftueshme ku mund të bisedojmë me bashkëbiseduesin tonë pa gulçim, ose një shëtitje me biçikletë janë shembuj të mirë . Gjithçka mund të bëjë edhe një person i ulur.
