“Qetësohu” dhe “Mos e mendo këtë” janë dy shprehjet më klishe që përdoren për të qetësuar personat që janë në gjendje ankthi.
Por në fakt sipas një studimi të kryer nga psikologu Anthony Smith, këto shprehje ndikojnë shumë për ke në shëndetin mendor të personave me ankth.
1. “Qetësohuni!”
Sipas Smith, kjo shprehje është e barazvlefshme me “Nuk mund të merren me ty tani”. Për veç kësaj, kjo frazë jo vetëm që nuk funksionon po kryen efektin e kundërt te personi tjetër, pasi e bënë atë më nervoz.
Një fillim i mirë do të ishte të deklaronit se po përpiqeni ta vendosni veten në vendin e tij sa më shumë që të jetë e mundur, dhe më pas të pyesni se si mund të jeni në gjendje të ndihmoni.
2. “Thjesht mos mendo për këtë”
“Imagjinoni që një këngë që ju e urreni është ngecur në kokën tuaj dhe i thoni vetes “thjesht mos mendo për të”.
Nuk funksionoi, apo jo?. Shembulli i thjeshtë dhe i drejtpërdrejtë.
Smith zbulon vështirësinë që kanë njerëzit e shqetësuar për të ndërhyrë në proceset e trurit që qëndrojnë në themel të ankthit të përhapur, si fobitë dhe modelet e zakonshme të mendimit te njerëzit me trauma të mëparshme.
Kur ankthi ka pushtuar, provoni përsëri t’i afroheni personit, t’i kuptoni dhe kujtojini se ai ka fuqinë për ta kapërcyer atë
